yoga & meditatie

Meditatie is heel simpel gezegd:"Zitten als je zit, lopen als je loopt."

Met volle aandacht doen wat je doet. Dit oefen je door stil te zitten of rustig te lopen. Vervolgens merk je op dat er allerlei gedachten, emoties of gevoelens je aandacht opeisen.

Dit gebeurt ook in het dagelijks leven. Vaak merken we dat niet omdat we met 3 dingen tegelijk bezig zijn. Je wast af, tegelijkertijd denk je aan de boodschappen die je gaat doen, praat je met je dochter en luister je naar de radio.

Tijdens meditatie kun je ontdekken dat volledige aandacht rust en ruimte schept. Een ware vakantie op je kussentje.

In Yogacentrum Sneek wordt op verschillende tijden en door verschillende mensen meditatie gegeven vanuit diverse tradities.

Meditatie voor dag en dauw

Voor de vroege vogels is er iedere donderdagochtend om 07.00 uur meditatie die gegeven wordt door Gonnie Wingens. Elke bijeenkomst begint met het losmaken van het lichaam, vaak de zonnegroet, om daarna beter te kunnen zitten.

Mindfulnessmeditatie

Iedere 4e zaterdagochtend van 10.00 tot 12.30 uur is er Mindfulnessmeditatie onder leiding van Ank Schravendeel. De bijeenkomsten zijn geschikt voor mensen die al wat ervaring hebben met mediteren, maar ook mensen die kennis willen maken met mindfulnessmeditatie zijn van harte welkom

De data van najaar 2010 zijn 23 oktober en 27 november. Deelname kost € 15,- per keer.

Mindfulness- of inzichtmeditatie leert je om opmerkzaam te zijn. Je oefent om een heel praktisch hulpmiddel te leren hanteren: het benoemen van de ervaring  die je hebt. We doen zit- en loopmeditatie. Je kunt het principe van opmerkzaam zijn ook in je gewone dagelijkse bezigheden toepassen.

Zen

In Yogacentrum Sneek geeft Xaverius Behnen zen. Kijk op de speciale pagina voor meer informatie over zen.

Praktische info vind je op de pagina lestijden & kosten.

Probeer eens een gratis proefles.