yoga & meditatie

Meditatie is heel simpel gezegd:" Zitten als je zit, lopen als je loopt."

Met volle aandacht doen wat je doet. Dit oefen je door stil te zitten of rustig te lopen. Vervolgens merk je op dat er allerlei gedachten, emoties of gevoelens je aandacht opeisen.

Dit gebeurt ook in het dagelijks leven. Vaak merken we dat niet omdat we met drie dingen tegelijk bezig zijn. Je wast af, tegelijkertijd denk je aan de boodschappen die je gaat doen, praat je met je dochter en luister je naar de radio.

Tijdens meditatie kun je ontdekken dat volledige aandacht rust en ruimte schept. Een ware vakantie op je kussentje.

In Yogacentrum Sneek wordt op verschillende tijden en door verschillende mensen meditatie gegeven vanuit diverse tradities.

Dynamische meditatie

Elbrecht Claus verzorgt dynamische meditaties in Yogacentrum Sneek. De data voor 2012 zijn vrijdag 27 januari, 24 februari, 23 maart, 27 april, 25 mei en 22 juni. Telkens van 13.30 tot 15.00 uur. Je betaalt € 15,- per keer.

Een dynamische meditatie is een avontuurlijke manier van mediteren vanuit beweging. De beweging wordt op muziek gedaan en bestaat uit een combinatie van verschillende dans- en bewegingspatronen eindigend met een eindontspanning. De ene meditatie bestaat uit een vast bewegingspatroon, een volgende meditatie ontstaat juist vanuit een vrije beweging vanuit jezelf.

Een dynamische meditatie gaat om plezier en om het voelen en ervaren van wat bewegen met je doet.

Houd je van bewegen op muziek en ben je nieuwsgierig doe gewoon eens mee.

Mindfulnessmeditatie

In principe is er iedere 4e zaterdagochtend van 10.00 tot 12.30 uur Mindfulnessmeditatie onder leiding van Ank Schravendeel.

De bijeenkomsten zijn geschikt voor mensen die al wat ervaring hebben met mediteren, maar ook mensen die kennis willen maken met mindfulnessmeditatie zijn van harte welkom. Voor de laatste groep mensen is er vanaf 09.15 uur uitleg over mediteren en over hoe te zitten en te lopen.

De data van voorjaar 2012 zijn 28 januari. 25 februari, 17 maart. 28 april, 26 mei, 23 juni. Kosten deelname € 15,- per keer.

Mindfulness- of inzichtmeditatie leert je om opmerkzaam te zijn. Je oefent om een heel praktisch hulpmiddel te leren hanteren: het benoemen van de ervaring  die je hebt. We doen zit- en loopmeditatie. Je kunt het principe van opmerkzaam zijn ook in je gewone dagelijkse bezigheden toepassen.

Zen

In Yogacentrum Sneek geeft Xaverius Behnen zen. Kijk op de speciale pagina voor meer informatie over zen.

Workshops "1+1=3" Yoga & Meditatie

Gonnie Wingens en Ank Schravendeel geven samen workshops met yoga én meditatie. Kijk hier voor meer informatie over deze workshops.

0-0-0-0-0-0

Praktische info vind je op de pagina lestijden & kosten.

Probeer eens een gratis proefles.